# El estrés causa canas: tu abuelita tenía razón

Episodio de [La Jefita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita).

- Publicado: 26 de junio de 2026
- Duración: 16 min
- Episodio 47
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/fay9dmtxui62yt9v/42_CANAS_Y_ESTRES9gxdc-itmrc7-Optimized.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441483-el-estres-causa-canas-tu-abuelita-tenia-razon

## Sobre este episodio

¡Pues sí, el estrés te puede sacar canas! Antes lo sospechábamos, pero no conocíamos el mecanismo Hoy te voy a platicar cómo el estrés agudo puede agotar las células madre de los melanocitos (vía el sistema nervioso simpático y la noradrenalina) y provocar encanecimiento permanente (estudio de Harvard, 2020). También te cuento cómo estudios posteriores (Columbia, 2021) muestran que algunas canas recientes pueden recuperar pigmento cuando baja el estrés, y que hay una firma metabólica asociada al proceso. Los suplementos no tienen evidencia robusta. Y si te aparecen canas muy joven, consulta a tu médico para revisar B12, hierro y tiroides. ¡Manejar el estrés sigue siendo una medida muy útil! Aquí el link a los artículos: Zhang B, Ma S, Rachmin I, … Hsu YC. «Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells». Nature 577, 676–681 (2020). https://www.nature.com/articles/s41586-020-1935-3 Rosenberg AM, Rausser S, … Picard M. «Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress». eLife 10:e67437 (2021). https://doi.org/10.7554/eLife.67437

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