# E10: Me duele, pero no se cómo Expresarlo

Episodio de [La Intensa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa), de Eva Paz.

- Publicado: 20 de agosto de 2026
- Duración: 50 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fb3bae74/podcast/play/124490419/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-20%2F430207499-44100-2-319aa3da1af83.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa/episodio/8742133-e10-me-duele-pero-no-se-como-expresarlo

## Sobre este episodio

En este episodio encontrarás: • Preguntas para entender qué está pasando realmente dentro de ti. • Claves para diferenciar entre expresarte y actuar impulsivamente. • Una secuencia de 7 pasos que me ha ayudado a transformar lo que siento en conciencia, crecimiento y creación. • Una invitación a descubrir qué quieres decir, qué necesitas y cómo darle una forma auténtica a todo eso que vive dentro de ti. • Herramientas para convertir la expresión en una oportunidad de conexión contigo misma, seguridad y mejores relaciones. • Y, sobre todo, una forma de entender la expresión como un camino para reconectar contigo y acercarte a Dios. Porque quizás expresarte no tiene que ser otra cosa tediosa que “tienes que aprender a hacer”. Puede ser un acto de creación. Un espacio para escucharte, conocerte y darle vida a lo que llevas dentro. Y, en medio de todas las complicaciones de la vida, una manera de cuidar y nutrir esa intensa paz que aparece cuando vuelves a ti y recuerdas que nunca estás lejos del amor infinito de nuestro Creador. 🤍

Anterior: [E9 \| ¿Cómo hablar con PAZ en medio del conflicto?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa/episodio/8742134-e9-como-hablar-con-paz-en-medio-del-conflicto)
Siguiente: [Ep. 11 · ¿Cómo moverme con PAZ? En esta loca vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa/episodio/8742132-ep-11-como-moverme-con-paz-en-esta-loca-vida)

## Últimos episodios de La Intensa

- [E12 \|Pole, fe y terapia: mi historia en Why We Pole](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa/episodio/8742131-e12-pole-fe-y-terapia-mi-historia-en-why-we-pole) · 13 de octubre de 2026 · 1 h 18 min
- [Ep. 11 · ¿Cómo moverme con PAZ? En esta loca vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa/episodio/8742132-ep-11-como-moverme-con-paz-en-esta-loca-vida) · 2 de octubre de 2026 · 39 min
- [E9 \| ¿Cómo hablar con PAZ en medio del conflicto?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa/episodio/8742134-e9-como-hablar-con-paz-en-medio-del-conflicto) · 2 de julio de 2026 · 35 min
- [E8 \| Entre el dolor y la paz ❤️‍🩹🕊️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa/episodio/8742135-e8-entre-el-dolor-y-la-paz) · 1 de julio de 2026 · 35 min
- [E7: La presencia de mi padre en mi camino del amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-intensa/episodio/8742136-e7-la-presencia-de-mi-padre-en-mi-camino-del-amor) · 17 de marzo de 2026 · 8 min