# 💛 ¿Y si hablar de lo que sientes fuera el primer paso para sentirte mejor?

Episodio de [La Hora de la Gente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-la-gente), de Gobierno de la Gente.

- Publicado: 21 de septiembre de 2026
- Duración: 49 min
- Audio: https://anchor.fm/s/29a6c6b4/podcast/play/126086030/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-21%2Fe35de919-bff8-85ae-8714-6cb442c6040f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-la-gente/episodio/5729899-y-si-hablar-de-lo-que-sientes-fuera-el-primer-paso-para-sentirte-mejor

## Sobre este episodio

Hay días en los que el estrés se acumula, la ansiedad aparece y parece que todo nos rebasa. Pero no tienes que quedarte con todo adentro. 🫶 En #LaHoraDeLaGente, Diego Valente experto en salud mental de la Secretaría de Salud habla sobre cómo reconocer lo que sentimos y qué herramientas podemos usar cuando necesitamos ayuda.

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