# EL RUIDO MENTAL¿ NUEVO TRASTONRO?

Episodio de [La hoja en blanco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507), de Alberto Ugarte Castillo.

- Publicado: 4 de septiembre de 2026
- Duración: 53 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/125126230/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-3%2F431076779-44100-2-1240ad3294ddf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989847-el-ruido-mental-nuevo-trastonro

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu cabeza no se apaga nunca y que hasta elegir qué serie ver se convierte en una crisis existencial? No estás solo. En este episodio nos metemos de lleno en el ruido mental : ese caos invisible de pensamientos en bucle, sobrepensar cada detalle y problematizar absolutamente todo lo que pasa en tu día a día. Descubre cómo esta autoexigencia constante está saboteando tu salud mental, tus relaciones y tus ganas de hacer las cosas, y por qué tu cerebro parece un navegador con 80 pestañas abiertas al mismo tiempo. Dale play, etiqueta a esa persona que vive estresada por todo y cuéntanos en los comentarios: ¿con cuál de estos pensamientos en bucle te identificaste más?

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