# 173 - Los 4 SECRETOS para MEJORAR la SALUD de tu MICROBIOTA \| Dra de la Puerta

Episodio de [La Hoguera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708), de Víctor Téllez.

- Publicado: 2 de noviembre de 2025
- Duración: 1 h 27 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/68389599/apo2707157723.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/5835391-173-los-4-secretos-para-mejorar-la-salud-de-tu-microbiota-dra-de-la-puerta

## Sobre este episodio

La Dra. María Dolores de la Puerta, experta en microbiota y salud intestinal, revela cómo la alimentación, el estrés y los hábitos diarios pueden transformar tu bienestar físico y emocional. En esta charla con Víctor Téllez, descubrimos los cuatro secretos para mejorar la microbiota, reforzar el sistema inmunitario y potenciar la longevidad desde dentro.¿Sabías que puedes cambiar tu intestino cada dos días? En este episodio de La Hoguera hablamos del eje intestino-cerebro, del papel real de los probióticos, de la conexión entre emociones y digestión, y de cómo recuperar el equilibrio natural del cuerpo sin caer en modas ni suplementos innecesarios.Una conversación esencial para entender por qué la salud empieza en el intestino y cómo los pequeños cambios diarios pueden transformar tu energía, tu mente y tu cuerpo.👉 Cuéntanos en comentarios: ¿crees que tu bienestar depende más de lo que comes o de lo que sientes?https://www.instagram.com/doctoradelapuerta/_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

Anterior: [172 - DOS EXPERTOS ENFRENTADOS: Debate sobre ESTELAS de AVIONES y CONTROL CLIMÁTICO \| D Gimeno \| J M Viñas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/5835396-172-dos-expertos-enfrentados-debate-sobre-estelas-de-aviones-y-control-climatico)
Siguiente: [174 - RAPERO #1: La ÚNICA forma de conseguir el ÉXITO sin TALENTO, YO LO HICE ASÍ \| El Chojin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/5835386-174-rapero-1-la-unica-forma-de-conseguir-el-exito-sin-talento-yo-lo-hice-asi-el)

## Últimos episodios de La Hoguera

- [EL MARIDO, EL PADRE Y EL AMIGO: UN SACRIFICIO SIN RETORNO - L.H.2.0 #8](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/146965217-el-marido-el-padre-y-el-amigo-un-sacrificio-sin-retorno-l-h-2-0-8) · 25 de octubre de 2026 · 1 h 35 min
- [7 HÁBITOS para volver a sentirte VIVO después de los 40 - Sergio Fernández y Rafa Guzmán SIN FILTROS - L.H.2.0 #7](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/20065835-7-habitos-para-volver-a-sentirte-vivo-despues-de-los-40-sergio-fernandez-y-rafa) · 18 de octubre de 2026 · 1 h 53 min
- [CONSPIRANOICOS VS CIENCIA - El debate DE SALUD MÁS ESPERADO en la hoguera 2.0 - L.H.2.0 #5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/5835294-conspiranoicos-vs-ciencia-el-debate-de-salud-mas-esperado-en-la-hoguera-2-0-l-h) · 11 de octubre de 2026 · 2 h 53 min
- [DEBATE en la HOGUERA 2.0 ¿Y si el problema no fuera lo que COMES, sino lo que HACES después? - L.H.2.0 #5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/5835295-debate-en-la-hoguera-2-0-y-si-el-problema-no-fuera-lo-que-comes-sino-lo-que-l-h) · 4 de octubre de 2026 · 1 h 51 min
- [¿QUIÉN DECIDE hasta dónde puedes llegar? LA HISTORIA MÁS ALLÁ DEL MIEDO en La Hoguera 2.0 - L.H.2.0 #4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/5835296-quien-decide-hasta-donde-puedes-llegar-la-historia-mas-alla-del-miedo-en-la-2-0) · 27 de septiembre de 2026 · 2 h 05 min