# MÉDICO Y DOCTOR DEPORTIVO: Cómo ENTRENAR PARA VIVIR MÁS - Dr. Borja Bandera Dr. Jorge Gutiérrez - L.H.2.0 #9

Episodio de [La Hoguera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708), de Víctor Téllez.

- Publicado: 1 de noviembre de 2026
- Duración: 2 h 42 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/76114139/435549251_44100_2_1a859ffd845ec.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoguera-5501708/episodio/147040300-medico-y-doctor-deportivo-como-entrenar-para-vivir-mas-dr-borja-bandera-dr-jorge

## Sobre este episodio

Accede a nuestra comunidad: ⁠https://whatsapp.com/channel/0029VbD7HvN9RZAYhbUsxC3X⁠ Ese es un canal Oficial de WhatsApp de La Hoguera 2.0. Ingresa para mantenerte informado sobre las novedades y descubrir lo que no mostramos en el Podcast.El paradigma del entrenamiento moderno ha priorizado durante décadas la hipertrofia visual sobre la funcionalidad y la capacidad motriz del organismo. Junto al doctor en ciencias del deporte Jorge Gutiérrez y al médico y divulgador Borja Bandera, se examina la evolución biomecánica del ser humano desde sus patrones ancestrales hasta los retos del sedentarismo actual. Se profundiza en la biomecánica del core, derribando el mito del six-pack visual para centrarse en la estabilidad lumbo-pélvica, el papel del oblicuo interno y la activación mediante herramientas milenarias como los Steel Clubs. Asimismo, se desmitifica la interferencia concurrente entre fuerza y resistencia (vías mTOR y AMPK), analizando el auge de las disciplinas híbridas (Hyrox), la flexibilidad metabólica, la oxidación de grasas y el impacto del estrés crónico sobre la masa muscular y la salud metabólica. #LaHoguera20 #EntrenamientoHíbrido #CienciaDelDeporte #SaludMetabólica #CoreFuncional #SteelClubs #Hyrox #Longevidad_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁Descuentos en BAIA FOOD https://acortar.link/Dd4KU🎁Descuentos en https://clubbellworld.com/_________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera2.0/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

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