# Generar hábitos

Episodio de [La gente sabe cosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-gente-sabe-cosas), de Alternatus.

- Publicado: 19 de diciembre de 2023
- Duración: 46 min
- Temporada 3, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/d9535488/podcast/play/80193450/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-19%2Ff80f70bc-d41a-4df3-9ee6-1e4c6da32068.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-gente-sabe-cosas/episodio/6548590-generar-habitos

## Sobre este episodio

En este episodio la Psicóloga Flor Fuentes te comparte información valiosa para generar hábitos desde una perspectiva conductual. En el episodio encontrarás las respuestas a las preguntas ¿qué es un hábito? ¿cómo iniciar un hábito? ¿cómo deshacerme de un mal hábito? ¿cómo establecer mis hábitos? ¿cómo se relacionan los hábitos con los objetivos? ¿Qué es un hábito? 2:00 ¿Cómo nace un hábito? 7:45 ¿Cómo romper un mal hábito? 13:05 ¿Cómo establecer un hábito? 21:17 ¿Cómo mantener un hábito? 27:50 ¿Cómo plantear buenos objetivos? 32:40 La importancia de los rituales 39:55 Espero que este episodio sea de utilidad para tus objetivos \<3 Lxs tqm

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