# Cómo "hackear" tu Nervio Vago para calmar tu mente (Guía Completa)

Episodio de [La Fórmula Del Éxito con Uri Sabat](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-formula-del-exito-con-uri-sabat), de Uri Sabat.

- Publicado: 2 de marzo de 2026
- Duración: 2 h 06 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO1702699674.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-formula-del-exito-con-uri-sabat/episodio/851214-como-hackear-tu-nervio-vago-para-calmar-tu-mente-guia-completa

## Sobre este episodio

Aquí puedes conseguir mi libro LA FOMULA DEL EXITO 👉🏼 https://www.amazon.es/dp/8408318071¿Y si tu cuerpo ya supiera cómo calmar el estrés, mejorar tu mente y repararse… pero no lo estás dejando?En este episodio del podcast, Antonio Valenzuela, experto en psiconeuroinmunología y sistema nervioso, explica de forma clara y práctica cómo funciona el nervio vago, el gran eje entre mente y cuerpo, y por qué es clave para reducir el estrés, mejorar la digestión, la memoria y la claridad mental.Durante la conversación se abordan temas como la regulación del sistema nervioso, el impacto real del estrés crónico, la autocuración del cuerpo, la consciencia en el día a día, los nootrópicos, la dopamina, la acetilcolina y hábitos simples pero poderosos como la respiración, el agua fría, el movimiento y la alimentación consciente.Antono Valenzuela: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/?hl=es👉🏽 Únete al canal de WhatsApp de LA FORMULA 👉🏽 https://whatsapp.com/channel/0029VaFJABr1t90eJODlFh12❤️ Canal Secundario, Mismo propósito: documentar el éxito desde dentro 👉🏻 https://www.youtube.com/@detrasdelexito-n3r📩 NEWSLETTER: "La Fórmula"Suscríbete aquí 👉🏽 https://urisabatlfde.substack.com💕 Aviso de transparencia: Algunos episodios de “La Fórmula del Éxito” pueden incluir colaboraciones o enlaces de afiliado. Todas las menciones responden a colaboraciones reales y a productos o servicios que recomendamos por convicción.

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