Comemos saludable o no queremos aprender?

La tertulia Café Cultural, en este programa, a tratado el tema de la alimentación saludable. Todos queremos disfrutar de una vida sana y sabemos que para conseguirla, primero pasa por comer sano pero, realmente sabemos qué tenemos que comer o no queremos hacer sacrificios para renunciar a las comidas rápidas y perjudiciales? Un plan de alimentación que ayuda a controlar su peso incluye una variedad de alimentos saludables. Agregar una variedad de colores a su plato es como si estuviera comiendo un arcoíris. Las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los tomates—incluso las hierbas frescas—están llenos de vitaminas, fibra y minerales. Agregar pimientos, brócoli o cebollas congelados a guisos y tortillas aumenta el color y los nutrientes. La alimentación saludable se basa en el equilibrio. Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas, aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o azúcares adicionales. La clave es comerlas solamente de vez en cuando y equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física.