# Meditación: Técnica para generación de estados profundos de bienestar

Episodio de [La esquina consciente con Cesar Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-esquina-consciente-con-cesar-moreno), de @Cesar_consciente.mente.

- Publicado: 22 de febrero de 2024
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/db4c1bf8/podcast/play/83038374/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-22%2F3beddf56-a91d-3dcf-b3ec-54e348dadbe6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-esquina-consciente-con-cesar-moreno/episodio/6735861-meditacion-tecnica-para-generacion-de-estados-profundos-de-bienestar

## Sobre este episodio

Esta técnica de meditación activa, busca entrenar nuestra consciencia a desarrollar esa capacidad que posee de generar estados deseados en nuestro cuerpo con el ejercicio de la concentración. Deseamos ayudar a nuestra conciencia a comprender a profundidad, que tiene una habilidad de generar estados de calma y tranquilidad en el cuerpo y la mente cada vez que lo desee, gracias al ejercicio de la concentración. Solo necesitamos entrenarla a profundidad, hasta que conecte con esta capacidad. Este espacio de meditación llamado la esquina consciente, está compuesto de técnicas de relajación, respiración, consciencia corporal, visualización y concentración para promover el bienestar físico, mental y emocional. Estas prácticas buscan ofrecer beneficios profundos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sus prácticas constantes pueden ayudar a las personas a lograr estados de relajación profunda, mejorar la calidad del sueño, mejorar nuestra gestión del estrés, aumento en nuestra capacidad de concentración y fortalecimiento de la relación cuerpo-mente. Deseo estos ejercicios sean de mucho beneficio en este proceso de mejorar nuestra conexión entre el cuerpo y la mente, mejorar nuestra conciencia corporal, la autoaceptación y la autoconfianza, así como a fomentar un mayor equilibrio y armonía en la vida diaria.

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