# Meditación: Visualización de nuestros hábitos saludables

Episodio de [La esquina consciente con Cesar Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-esquina-consciente-con-cesar-moreno), de @Cesar_consciente.mente.

- Publicado: 13 de junio de 2024
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/db4c1bf8/podcast/play/87782580/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-5-8%2F5d84478f-3ec4-762d-f89c-26098aae29c0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-esquina-consciente-con-cesar-moreno/episodio/6735857-meditacion-visualizacion-de-nuestros-habitos-saludables

## Sobre este episodio

Ejercicio de visualización de nuestro día día con aquellos habitos y rutinas saludables que deseamos ir creando en nuestra vida. Visualizar nuestro día a día con los hábitos y rutinas que deseamos integrar nos permite crear una hoja de ruta mental hacia nuestras metas, aumentando la probabilidad de adherencia a esos nuevos comportamientos. Este enfoque ayuda a reducir la resistencia al cambio, facilita la planificación y la organización, y refuerza la motivación al brindarnos una imagen clara de los beneficios y satisfacciones que obtendremos. Además, al imaginarnos cumpliendo con éxito nuestras nuevas rutinas, se fortalece nuestra confianza y determinación, promoviendo un sentido de control y progreso personal.

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