# Meditación para mí, es tiempo para mí

Episodio de [La espuma de los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 12 de julio de 2023
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111caedbc/podcast/play/118986777/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-24%2F422785148-48000-2-58135cd700bd779e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7488429-meditacion-para-mi-es-tiempo-para-mi

## Sobre este episodio

Hay muchos mitos alrededor de la meditación. Un estado meditativo lo podemos tener en cualquier momento, no necesitamos pertenecer a una corriente específica espiritual, necesitamos ser nosotros, sentarnos y escucharnos y vivir el momento presente. Puedes empezar un día a la semana, después escalarlo a tres días a la semana y un día te das cuenta de que no solamente estás meditando todos los días, sino que además incrementaste el tiempo, la conciencia sobre ti. Julio Diez Testa, coach en meditación mindfulness.

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