# Disfruta tu menopausia

Episodio de [La espuma de los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 1 de julio de 2024
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111caedbc/podcast/play/118986596/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-24%2F422784886-48000-2-5522abc79c23df9a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7488199-disfruta-tu-menopausia

## Sobre este episodio

Hoy en "La espuma de los días" nos acompañó la nutrióloga y escritora Marta Marcè, quien presentó su libro "Disfruta tu menopausia". Esta obra desafía la visión negativa de la menopausia, presentándola como una oportunidad para vivir una vida plena y satisfactoria. Marcè, quien experimenta menopausia precoz debido a un cáncer de ovarios, comparte su experiencia y conocimientos sobre el cuidado integral de la salud en esta etapa. En su libro destaca la importancia de mantener un metabolismo activo, practicar el ayuno intermitente y cuidar la salud cardiovascular, psico-emocional e íntima. Su enfoque promueve el uso de antioxidantes, colágeno, vitaminas D y K, así como una alimentación adecuada, para convertir la menopausia en una etapa de fortalecimiento y empoderamiento.

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