# Que tus emociones no te traicionen, aprende a manejarlas

Episodio de [La espuma de los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 17 de septiembre de 2024
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111caedbc/podcast/play/118957140/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-24%2F422744760-48000-2-052b9fb5f002cc2e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7488144-que-tus-emociones-no-te-traicionen-aprende-a-manejarlas

## Sobre este episodio

¿Sabemos manejar nuestras emociones? La psicoterapeuta Ilse Salazar nos da consejos de autorregulación, para lograr sentirnos seguros y en calma para contener nuestras emociones, independientemente de cuáles sean. Los tips funcionan para adultos y para ayudar a los pequeños. Para anticiparnos al enojo o a otras emociones como tristeza o miedo, la especialista comparte técnicas para ponernos en pausa, a través de estímulos auditivos o visuales tranquilizantes, o aplicar actividad física.

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