# ¿Te agobian tus metas? Inicia el año sin estrés

Episodio de [La espuma de los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 8 de enero de 2025
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111caedbc/podcast/play/118887524/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-24%2F422742286-48000-2-e2f3309b5d23cb2c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7488070-te-agobian-tus-metas-inicia-el-ano-sin-estres

## Sobre este episodio

En este episodio, la Dra. Gabriela Vázquez nos pregunta ¿realmente son necesarios los propósitos de Año Nuevo? ¿Nos benefician o solo añaden presión? Junto a Gaby, reflexionamos sobre la verdadera utilidad de estos propósitos, cómo pueden impactar nuestra salud mental y qué sucede cuando no logramos cumplirlos. Descubre cómo iniciar el año de manera más consciente, aprende a priorizar objetivos reales y evita el estrés del "Síndrome del Año Nuevo". La Psicoterapeuta nos ofrece alternativas saludables sin presiones.

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