# Estrés y tristeza ¿cómo recuperar la calma?

Episodio de [La espuma de los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 11 de septiembre de 2025
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111caedbc/podcast/play/118955065/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-24%2F422741897-44100-2-c758b8dcecd0ccac.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7487911-estres-y-tristeza-como-recuperar-la-calma

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de un tema esencial: cómo reducir el estrés y prevenir que la ansiedad y la tristeza se conviertan en cargas más pesadas con consecuencias irreversibles. Con motivo del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, la Dra. Gabriela Vázquez nos enseña técnicas simples y prácticas que nos ayudan a recuperar calma, conectar con nuestra salud emocional y a aprender a pedir ayuda cuando la necesitamos.

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