# 5 verdades incómodas para conocerte a ti mismo

Episodio de [La espuma de los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 23 de octubre de 2025
- Duración: 29 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111caedbc/podcast/play/118954547/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-24%2F422741157-44100-2-c37fdc86c7b5493e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7487887-5-verdades-incomodas-para-conocerte-a-ti-mismo

## Sobre este episodio

En este episodio de La Espuma de los Días, conversamos con Ana Estrada, directora de Brújula Interior, sobre un tema que todos necesitamos revisar: ¿realmente nos conocemos a nosotros mismos? Ana explica cómo la autopercepción impacta directamente en nuestra forma de comunicarnos, relacionarnos y enfrentar los retos laborales. A través de ejemplos cotidianos, nos muestra que el equilibrio entre productividad y bienestar emocional empieza con mirar hacia adentro. Además, comparte cinco pasos clave para fortalecer el autoconocimiento: desde aprender a evaluarnos sin juicio, hasta reconocer nuestros logros con gratitud. Una charla profunda, práctica y reveladora que te hará cuestionarte —y quizás descubrir— cuánto de ti todavía no has conocido.

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