# Navega las redes sociales sin que te atrapen

Episodio de [La espuma de los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 29 de noviembre de 2025
- Duración: 36 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111caedbc/podcast/play/118987047/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-24%2F422785506-48000-2-d87a7f2acadee800.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7487859-navega-las-redes-sociales-sin-que-te-atrapen

## Sobre este episodio

En La Espuma de los Días conversamos con Duff Fernández de Lara sobre su libro En Redes, una guía esencial para entender cómo el mundo digital moldea la identidad, las emociones y las decisiones de los adolescentes. Duff explicó que las redes no son solo entretenimiento: son un espacio donde los jóvenes buscan aprobación, construyen pertenencia y, muchas veces, se exponen a riesgos invisibles como la manipulación, el grooming, el bullying digital y la comparación constante que erosiona la autoestima. A través de las 7 claves que propone en su libro, Duff invita a familias y adolescentes a usar las redes con criterio y conciencia, viendo la tecnología no como un enemigo, sino como un territorio que requiere acompañamiento emocional y límites sanos. La conversación giró en torno a cómo prevenir situaciones abusivas, cómo abrir diálogos en casa sin vigilancia excesiva y cómo enseñar a los jóvenes a cultivar una identidad sólida que no dependa del “like”. Una charla necesaria para una generación que vive, siente y también se transforma… en redes.

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