# Tu cuerpo quiere dormir, tu mente no

Episodio de [La espuma de los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 10 de julio de 2026
- Duración: 24 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111caedbc/podcast/play/122633589/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-10%2F427689115-44100-2-f33cdca8be1e1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7487699-tu-cuerpo-quiere-dormir-tu-mente-no

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado que llegas agotado a la cama, pero tu mente simplemente no se apaga? En esta conversación con la Dra. Carrillo descubrimos por qué el insomnio muchas veces no comienza al acostarte, sino durante todo el día, cuando el estrés, las preocupaciones y la falta de cierre mental mantienen a tu sistema nervioso en estado de alerta. Hablamos de cómo el cuerpo necesita sentirse seguro para dormir, del papel del nervio vago y de un sencillo protocolo de cierre mental que ayuda a calmar la mente y preparar al organismo para un descanso reparador. Si las noches se han convertido en una batalla contra tus pensamientos, este episodio te dará herramientas prácticas para recuperar el descanso. La espuma de los días , con Neyra Moncayo , un producto de adn Noticias Radio .

Anterior: [Finanzas para la vida adulta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7487700-finanzas-para-la-vida-adulta)
Siguiente: [Israel y Palestina: una historia de esperanza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/7487698-israel-y-palestina-una-historia-de-esperanza)

## Últimos episodios de La espuma de los días

- ["Los hombres SON UN MAL NECESARIO": La Negra sin filtro tras LA GRANJA VIP](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/146989560-los-hombres-son-un-mal-necesario-la-negra-sin-filtro-tras-la-granja-vip) · 28 de octubre de 2026 · 29 min
- [Ahorrar NO alcanza: Luis Mi Negocios explica por qué](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/146977750-ahorrar-no-alcanza-luis-mi-negocios-explica-por-que) · 27 de octubre de 2026 · 29 min
- [Si te cuesta confiar en Dios, mira primero a tu papá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/142048637-si-te-cuesta-confiar-en-dios-mira-primero-a-tu-papa) · 25 de octubre de 2026 · 32 min
- [No esperes otra crisis para cambiar, con Gabriel Avilés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/119614033-no-esperes-otra-crisis-para-cambiar-con-gabriel-aviles) · 24 de octubre de 2026 · 17 min
- [De ser rechazada a ganar medallas, con Sary Vázquez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-espuma-de-los-dias/episodio/100542148-de-ser-rechazada-a-ganar-medallas-con-sary-vazquez) · 23 de octubre de 2026 · 25 min