# La vida al límite: el primer canario en completar un ultraman #11

Episodio de [La Cruda Realidad Podcast - Naira León](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon), de La Cruda Realidad Podcast.

- Publicado: 9 de febrero de 2026
- Duración: 1 h 02 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/109f67278/podcast/play/115118104/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-16%2F432037434-44100-2-4b17e97ab27bf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon/episodio/5274253-la-vida-al-limite-el-primer-canario-en-completar-un-ultraman-11

## Sobre este episodio

🎙️ En este undécimo episodio de La Cruda Realidad conversamos con Alejandro Santana, militar retirado y primer canario en completar un Ultraman. Un apasionado —casi obsesivo— del deporte de resistencia, que ha llevado su cuerpo y su mente al límite en cada una de las pruebas que ha afrontado.En esta charla exploraremos ⤵️🔹 Por qué él mismo define su relación con el deporte como una “enfermedad”, cómo esta pasión lo volvió una persona totalmente centrada en su rendimiento y el impacto que tuvo en su vida personal y en su relación de pareja.🔹 Su impresionante trayectoria: 15 Ironmans, 8 Half, 2 Long Distance, 4 Ultraman y 1 Ultraman No Stop. Qué significó cada prueba, qué le aportó y qué sacrificios implicó.🔹 La enorme inversión económica detrás de este mundo: viajes, equipamiento, inscripciones, material… y por qué nunca lo consideró un gasto, sino una inversión.🔹 La competición que casi le cuesta la vida: el Ultraman. Cómo perdió el conocimiento nadando en Mallorca, despertó en urgencias y aun así firmó el alta voluntaria para terminar la prueba.🔹 Qué es realmente un Ultraman y cómo se compone: distancias, etapas, tiempos y el nivel de exigencia física y mental que requiere afrontarlo.🔹 El desafío del Ultraman No Stop: una versión aún más extrema, sin pausas, y la técnica que utilizó para “engañar al cerebro”: dormir 15 minutos antes del amanecer para reiniciar la mente.🔹 Cómo gestiona la alimentación y la hidratación durante pruebas de tantas horas, y los métodos que ha aprendido para mantener energía sin perder ritmo.🔹 La experiencia de ser el primer canario en completar un Ultraman, un logro que lleva con enorme orgullo.🔹 La prueba que más lo marcó: Gales. El frío extremo, el dolor, la soledad y el desgaste psicológico que lo llevaron al límite.🔹 Sus inicios en el deporte: su preparación militar, sus hábitos previos y cómo llegó a su primer Ironman, una prueba que asegura amar y odiar por igual.🔹 Cómo es su entrenamiento diario y cómo lo combina con su rol como director de la Escuela de Atletismo del Club de Gran Canaria.🔹 Qué disciplina disfruta menos —natación, ciclismo o carrera— y por qué la natación es la que peor lleva: golpes, caos y saturación.🔹 Cómo resuelven los atletas algo tan básico como ir al baño en plena competición… incluida la anécdota más inesperada (y graciosa) que vivió.🔹 Qué ocurre tras cada prueba: recuperación física, visita al fisio y un sorprendente bienestar mental que le permite pasar página sin obsesionarse, a diferencia del síndrome del finisher.🔹 Qué pasa cuando la cabeza dice “no puedo más”: la historia de cómo abandonó su cuarto Ironman por agotamiento mental y por qué necesitó alejarse un tiempo de estas competiciones.🔹 El papel fundamental de su pareja, cuyo apoyo constante ha sido clave en cada etapa de su vida deportiva.🔹 La verdad que nadie cuenta del deporte de resistencia: no todos los cuerpos pueden soportarlo, por más voluntad que exista.🔹 Su consejo para quienes quieren iniciarse en Ironman, Half, Ultraman o pruebas similares: qué hacer, qué evitar y qué nunca debe subestimarse antes de una competición extrema.🏃‍♂️ Un episodio lleno de fuerza, sacrificio, disciplina y realidad. Una mirada cruda y honesta a lo que implica dedicar la vida al deporte de resistencia, cruzando límites físicos y emocionales que muy pocos imaginan.👟

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