# Hábitos saludables en el entorno laboral

Episodio de [La Complusfera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-complusfera), de Fundación Complutense.

- Publicado: 16 de junio de 2025
- Duración: 24 min
- Temporada 3, episodio 2
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/66577755/complutense_e2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-complusfera/episodio/7151101-habitos-saludables-en-el-entorno-laboral

## Sobre este episodio

¿Sabes cómo impactan tus hábitos diarios en tu bienestar físico y emocional en el trabajo? En este episodio de La Complusfera, conversamos con dos expertas de la Oficina de Promoción de la Salud de la Universidad Complutense de Madrid: Ruth Lorenzo (enfermera y experta en nutrición) y Jessica Nuevo (psicóloga). Descubre cómo mejorar tu calidad de vida a través de: ✅ Alimentación consciente y equilibrada ✅ Gestión del estrés y del hambre emocional ✅ Importancia del ejercicio físico en tu rutina ✅ Claves para construir hábitos sostenibles y realistas ✅ El rol del autocuidado en la productividad y el bienestar 🎧 Escucha, reflexiona y empieza hoy mismo a cuidarte también en el trabajo.

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