# Episodio 7: AOLDE Radio (Cap. 404)

Episodio de [La Caracola](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caracola-1796568).

- Publicado: 27 de agosto de 2020
- Duración: 27 min
- Audio: https://www.ivoox.com/episodio-7-aolde-radio-cap-404_mf_55773891_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caracola-1796568/episodio/9914890-episodio-7-aolde-radio-cap-404

## Sobre este episodio

El otro día recibí una llamada telefónica de mi amigo Rol Freeman, el capitán del programa dedicado al mundo submarino "Al otro lado del Espejo". Rol está inmerso en un proyecto apasionante y para el que quería mi consejo como Instructor. Durante la entrevista hablamos sobre como entrenar una sesión de apnea con "series cortas" pero con poca recuperación: - Tipos de respiración (Pranayama, respiración cuadrada...) - Relajación - Tablas de O2 y CO2 - Acido láctico en la apnea - Pulsioxímetros

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