# Ep. 140- Cómo mejorar la calidad del sueño de nuestros niños

Episodio de [La Canastilla de Mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998).

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-140-como-mejorar-calidad-del-sueno_mf_181497155_feed_1.mp3?d=1790831510
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998/episodio/6157993-ep-140-como-mejorar-la-calidad-del-sueno-de-nuestros-ninos

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nuevo episodio y esta vez lo hacemos acompañados de Melamil. https://www.humana-baby.es/complementos-alimenticios/melamil Y es que hoy queremos hablar de pautas necesarias, para nuestros niños y también para nosotros los adultos, para que la calidad de nuestro sueño mejore. Dormir es la base de la salud y si esto nos falla nos fallará nuestra salud física y psíquica. Por eso, hemos querido dedicar este episodio a este punto que nos parece de vital importancia. La calidad de nuestro descanso nocturno depende de cómo hayamos vivido el día: cuánta luz natural nos haya dado, estímulos, estrés... En este episodio te damos algún truco para que tanto tú como tus hijos mejoréis vuestras noches y vuestra calidad del sueño. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Anterior: [Ep. 139- Aprendemos a entender y gestionar los enfados de nuestros niños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998/episodio/6157994-ep-139-aprendemos-a-entender-y-gestionar-los-enfados-de-nuestros-ninos)
Siguiente: [Ep. 141- Cuando la educación va más allá de los libros de texto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998/episodio/147004192-ep-141-cuando-la-educacion-va-mas-alla-de-los-libros-de-texto)

## Últimos episodios de La Canastilla de Mamá

- [Ep. 141- Cuando la educación va más allá de los libros de texto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998/episodio/147004192-ep-141-cuando-la-educacion-va-mas-alla-de-los-libros-de-texto) · 29 de octubre de 2026 · 29 min
- [Ep. 139- Aprendemos a entender y gestionar los enfados de nuestros niños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998/episodio/6157994-ep-139-aprendemos-a-entender-y-gestionar-los-enfados-de-nuestros-ninos) · 10 de septiembre de 2026 · 57 min
- [El poder de la risa y del sentido del humor para mejorar nuestra salud (R)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998/episodio/6157995-el-poder-de-la-risa-y-del-sentido-del-humor-para-mejorar-nuestra-salud-r) · 20 de agosto de 2026 · 15 min
- [Ep. 138- El poder de la escucha activa con la familia y amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998/episodio/6157996-ep-138-el-poder-de-la-escucha-activa-con-la-familia-y-amigos) · 30 de julio de 2026 · 13 min
- [Ep. 137 - Alimentación refrescante para este verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-canastilla-de-mama-2456998/episodio/6157997-ep-137-alimentacion-refrescante-para-este-verano) · 8 de julio de 2026 · 14 min