# Aprendiendo a convivir con el estrés Episodio # 34 \| La Calmeria

Episodio de [La Calmeria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-calmeria), de Anfitriones: Susana López Bustamante y Rafael López Zepeda.

- Publicado: 9 de octubre de 2024
- Duración: 50 min
- Temporada 3, episodio 34
- Audio: https://anchor.fm/s/e4791dac/podcast/play/92766590/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-8%2F387765796-44100-2-8efbcf36685d4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-calmeria/episodio/7311920-aprendiendo-a-convivir-con-el-estres-episodio-34-la-calmeria

## Sobre este episodio

En este episodio “Aprendiendo a convivir con el estrés”, exploramos los diferentes tipos de estrés , hablaremos de las causas más comunes del estrés, en la vida diaria, en el trabajo, las finanzas y las relaciones, y brindamos recomendaciones prácticas para manejar el estrés de manera efectiva. técnicas de relajación, estrategias de afrontamiento y consejos para crear un estilo de vida más equilibrado. El estrés es una parte natural de la vida . Todos lo experimentamos en algún momento. Pero cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. En este episodio, abordamos los diferentes tipos de estrés y cómo pueden afectar nuestro cuerpo y mente. También proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo manejar el estrés de manera efectiva. Algunas de las técnicas de relajación que mencionamos incluyen la respiración profunda y la meditación entre otras. Los recursos que proporcionamos en este episodio incluyen un test para autoevaluar el estrés así como un libro “Mindfulness y Neuroplasticidad” Para un cerebro a prueba de estrés, editado por Editorial Sisrio y escrito por la Dra, Melanie Greenberg Finalmente, le damos consejos para crear un estilo de vida más equilibrado. Nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/ Web La Calmeria https://www.lacalmeria.com.mx/ Curso aprendiendo a vivir en calma https://www.lacalmeria.com.mx/curso-aprendiendo-a-vivir-en-calma Correo rafalopez@lacalmeria.com.mx susanalopezbustamante@gmail.com Podcast “La Calmeria” Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441 Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria

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