# Entra en Calma y Duerme Episodio # 58

Episodio de [La Calmeria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-calmeria), de Anfitriones: Susana López Bustamante y Rafael López Zepeda.

- Publicado: 19 de noviembre de 2025
- Duración: 31 min
- Temporada 6, episodio 62
- Audio: https://anchor.fm/s/e4791dac/podcast/play/111364545/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-18%2F412716765-44100-2-add54243156d6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-calmeria/episodio/7311895-entra-en-calma-y-duerme-episodio-58

## Sobre este episodio

En este episodio los integrantes de la Calmería nos hablan de los problemas que el mundo actual de distracciones y de inmediatez generan problemas para dormir, incluso insomnio. También hacen una serie de recomendaciones desde la atención plena para ayudar a tener un sueño reparador, y también ejercicios prácticos desde la respiración funcional que la audiencia puede poner en práctica para tener un sueño reparador. Nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”#insomnio Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria https://www.calmayequilibrio.com/curso-de-atencion-plena #insomnio #respiraciónfuncional #bienestar #atenciónplena

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