# Episodios de LA CAJA NEGRA, el podcast de INDYA

31 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya

- [Miguel Górriz (Movistar Team) - HIDRATACIÓN: Cómo se hidrata un ciclista profesional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577672-miguel-gorriz-movistar-team-hidratacion-como-se-hidrata-un-ciclista-profesional) · 8 de octubre de 2026 · 1 h 02 min · episodio 31: 💧 ¿Cómo se hidrata un ciclista profesional cuando compite a más de 40 °C? En el episodio 31 de La Caja Negra, Javi Guerrero, CEO y Co-fundador de INDYA ( https://getindya.com )…
- [Profe Claudio Nieto - Hormonas, metabolismo y rendimiento.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577673-profe-claudio-nieto-hormonas-metabolismo-y-rendimiento) · 1 de julio de 2026 · 1 h 19 min · episodio 30: Las hormonas regulan mucho más que la reproducción. Controlan el metabolismo, la recuperación, la composición corporal, el rendimiento deportivo, el sueño, la adaptación al…
- [Dra. Mar Sempere - Ciclismo Amateur: Preservar la Salud para Mejorar el Rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577674-dra-mar-sempere-ciclismo-amateur-preservar-la-salud-para-mejorar-el-rendimiento) · 8 de junio de 2026 · 1 h 09 min · episodio 29: Pruebas de esfuerzo, Hipoxia, Vatio / Kg y Rendimiento con la doctora Mar Sempere. En el episodio 29 de La Caja Negra, el Podcast de INDYA , hablamos sobre salud y rendimiento en…
- [Yaiza Miñana - Déficit Energético en Deportes de Resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577675-yaiza-minana-deficit-energetico-en-deportes-de-resistencia) · 21 de abril de 2026 · 1 h 00 min · episodio 28: En el episodio 28 de La Caja Negra, el Podcast de INDYA , abordamos el déficit energético desde una perspectiva fisiológica y práctica. En deportes como la ultradistancia, el…
- [Dra. Esther Morencos - Rendimiento Femenino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577676-dra-esther-morencos-rendimiento-femenino) · 1 de marzo de 2026 · 1 h 11 min · episodio 27: En el episodio 27 de La Caja Negra, el Podcast de INDYA , profundizamos en el rendimiento femenino desde una mirada amplia: fisiológica, psicológica y social. Nos acompaña la Dra…
- [Marc Roig - Maratón: La Singularidad de Kenia y Etiopía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577677-marc-roig-maraton-la-singularidad-de-kenia-y-etiopia) · 8 de enero de 2026 · 1 h 22 min · episodio 26: En el episodio 26 de La Caja Negra, el Podcast de INDYA , exploramos la singularidad de los grandes corredores de fondo del este de África, especialmente de Kenia y Etiopía …
- [Dr. Aitor Viribay - Metabolismo y Presupuesto Energético.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577678-dr-aitor-viribay-metabolismo-y-presupuesto-energetico) · 26 de octubre de 2025 · 1 h 24 min · episodio 25: En el episodio 25 de La Caja Negra nos acompaña el Dr. Aitor Viribay , referente internacional en metabolismo y nutrición deportiva. Durante la conversación descubrimos cómo…
- [Álex Roca - Capacidad Extraordinaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577679-alex-roca-capacidad-extraordinaria) · 31 de agosto de 2025 · 52 min · episodio 24: En este episodio hablamos con Álex Roca y Carme Maza sobre lo que significa realmente la capacidad . Álex, primera persona del mundo con un 76% de discapacidad física en completar…
- [Jordi Ferré - Orina, mucho más que un líquido de desecho.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577680-jordi-ferre-orina-mucho-mas-que-un-liquido-de-desecho) · 29 de julio de 2025 · 53 min · episodio 23: En este nuevo episodio de La Caja Negra , nos adentramos en el fascinante mundo de la orina . A pesar de ser un líquido de deshecho compuesto en un 95% de agua, la orina esconde…
- [Dr. Ismael Fernández - Lo que tu Temperatura Corporal dice de ti.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577681-dr-ismael-fernandez-lo-que-tu-temperatura-corporal-dice-de-ti) · 16 de junio de 2025 · 56 min · episodio 22: En este episodio de La Caja Negra , hablamos con Ismael Fernández , doctor en Ciencias del Deporte, investigador, deportista y cofundador de ThermoHuman , la empresa que está…
- [Dr. Adrián Castillo - Oxígeno, Frecuencia Cardíaca y Lactato ¿Aliados o Enemigos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577682-dr-adrian-castillo-oxigeno-frecuencia-cardiaca-y-lactato-aliados-o-enemigos) · 8 de mayo de 2025 · 1 h 00 min · episodio 21: En este episodio de El Podcast de INDYA, nos acompaña el Dr. Adrián Castillo, experto en fisiología y cofundador de Fissac y Methub, para explorar el papel del oxígeno en el…
- [Néstor Abad - La Fuerza Física y Mental de un Gimnasta Indestructible](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577683-nestor-abad-la-fuerza-fisica-y-mental-de-un-gimnasta-indestructible) · 26 de marzo de 2025 · 1 h 00 min · episodio 20: En este episodio de La Caja Negra hablamos de fuerza. Y para entender mejor esta capacidad, nos acompañó Néstor Abad, atleta olímpico y miembro del equipo español masculino de…
- [Dr. Jesús Sanchis - Microbiota y Salud Intestinal, la Fuente del Rendimiento Humano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577684-dr-jesus-sanchis-microbiota-y-salud-intestinal-la-fuente-del-rendimiento-humano) · 10 de febrero de 2025 · 1 h 29 min · episodio 19: En este imprescindible episodio, entramos a la Caja Negra con Jesús Sanchis, Dr. en medicina, nutricionista deportivo en el Valencia C.F. y uno de los mayores expertos en…
- [Javi Cabrero - el Sorprendente Rendimiento de un Triatleta Amateur en el Ironman de Kona.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577685-javi-cabrero-el-sorprendente-rendimiento-de-un-triatleta-amateur-en-el-ironman) · 13 de enero de 2025 · 53 min · episodio 18: En este episodio entraremos en la Caja Negra de Javi Cabrero, un triatleta amateur que se coló entre los 100 mejores triatletas del mundo en distancia Ironman, en el pasado…
- [Íñigo Uriarte - Trail Runner y Superviviente de Ictus](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577686-inigo-uriarte-trail-runner-y-superviviente-de-ictus) · 27 de agosto de 2024 · 1 h 00 min: Íñigo Uriarte, nos trae al Podcast de INDYA una dura historia de superación, inspiración y final feliz gracias a su estado de forma, al código ictus y sí, también a decisiones…
- [Sincronizando Nutrición y Entrenamiento en Ciclistas Amateur.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577687-sincronizando-nutricion-y-entrenamiento-en-ciclistas-amateur) · 28 de enero de 2024 · 1 h 02 min: En este episodio hemos invitado al fundador de Watts Lab , David Noguera, para hablar con él sobre nutrición y entrenamiento en el ciclismo amateur. Javi Guerrero, CEO de INDYA y…
- [¿El fin de las dietas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577688-el-fin-de-las-dietas) · 24 de mayo de 2023 · 46 min: En este episodio veremos por qué las dietas no funcionan. Hablaremos de por qué la constancia, la regularidad y el hábito son la base de los buenos resultados. ¿Por qué es…
- [15 porqués nutricionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577689-15-porques-nutricionales) · 2 de abril de 2023 · 1 h 03 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos. hablamos con Javi Guerrero y Carlos Laserna sobre una pregunta fundamental: ¿Por qué? ¿Por…
- [Plan nutricional en pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577690-plan-nutricional-en-pareja) · 19 de febrero de 2023 · 45 min: En este episodio contamos con Estela Barberá, nutricionista en INDYA \| Nutricionistas Deportivos y ex-gimnasta del equipo nacional y actual entrenadora del equipo nacional de…
- [Mujeres deportistas a partir de los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577691-mujeres-deportistas-a-partir-de-los-40) · 29 de enero de 2023 · 58 min: Este episodio lo dedicamos a las mujeres deportistas con más de 40 años, y contamos con una visita muy especial. Hablamos con Cristina Mitre, periodista, podcaster y experta en…
- [Suplementación que sí funciona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577692-suplementacion-que-si-funciona) · 15 de enero de 2023 · 1 h 06 min: ¡El episodio de hoy viene con suplemento! Rubén Ballesteros y Carlos Soler, nutricionistas deportivos, nos visitan para contarte todo lo que hay que saber sobre la suplementación…
- [Rendir sin carne](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577693-rendir-sin-carne) · 11 de diciembre de 2022 · 47 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos hablamos de las dietas vegetarianas o veganas y de cómo afectan al rendimiento deportivo. ¿Son…
- [Grasa y músculo: entendiendo la composición corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577694-grasa-y-musculo-entendiendo-la-composicion-corporal) · 27 de noviembre de 2022 · 47 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos , hablamos de composición corporal y cómo influye ésta en el estado de salud general. Hablamos…
- [Crossfit: claves nutricionales para hacer las cosas bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577695-crossfit-claves-nutricionales-para-hacer-las-cosas-bien) · 13 de noviembre de 2022 · 47 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos , te contamos qué es el Crossfit, cómo puedes disfrutar entrenando, las claves para competir…
- [Nutrición: el ABC para entenderlo casi todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577696-nutricion-el-abc-para-entenderlo-casi-todo) · 16 de octubre de 2022 · 42 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos , hablaremos sobre los fundamentos de la nutrición, todo lo que debes saber para entender el…
- [Cómo recuperarse bien y rápido de una lesión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577697-como-recuperarse-bien-y-rapido-de-una-lesion) · 2 de octubre de 2022 · 50 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos , nos visita Rubén Mateu, fisioterapeuta, osteópata y fisioterapeuta deportivo de Serena…
- [Cómo conseguir tus objetivos deportivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577698-como-conseguir-tus-objetivos-deportivos) · 18 de septiembre de 2022 · 44 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos , hablamos con Anna Cortiles, atleta, jugadora de pádel profesional, -45 World Padel Tour y…
- [Amenorrea hipotalámica funcional en deportistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577699-amenorrea-hipotalamica-funcional-en-deportistas) · 4 de septiembre de 2022 · 33 min: Charla con Nuria Conejos, atleta federada y nutricionista deportiva en INDYA \| Nutricionistas Deportivos , sobre las diferentes fases del ciclo menstrual y cómo afecta cada una al…
- [Aprende a descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577700-aprende-a-descansar) · 7 de agosto de 2022 · 1 h 09 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos , hablamos con Jana Fernández sobre el descanso y el sueño, que interviene en todos los…
- [Cafeína y rendimiento deportivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577701-cafeina-y-rendimiento-deportivo) · 25 de julio de 2022 · 59 min: En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos , hablamos con Alfonso Urquiza, representante de la selección española de judo para contarte…
- [Hidratación y temperatura corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577702-hidratacion-y-temperatura-corporal) · 12 de julio de 2022 · 40 min: ¿Sabes cómo hidratarte correctamente durante tus entrenamientos? Conoce las claves para que la deshidratación no afecte a tu rendimiento deportivo y resuelve las dudas que te…