# Hidratación y temperatura corporal

Episodio de [LA CAJA NEGRA, el podcast de INDYA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya), de INDYA.

- Publicado: 12 de julio de 2022
- Duración: 40 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ffe8b138/podcast/play/96980192/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-13%2F392985821-48000-2-a5e93b20e14f6efe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577702-hidratacion-y-temperatura-corporal

## Sobre este episodio

¿Sabes cómo hidratarte correctamente durante tus entrenamientos? Conoce las claves para que la deshidratación no afecte a tu rendimiento deportivo y resuelve las dudas que te rondan por la cabeza. ¿Por qué sudamos? ¿Cómo afecta esto a mi rendimiento? ¿Hay alguna manera de saber si estoy deshidratado? ¿Cuándo debo beber agua? ¿Y cuánta? Éstas y otras preguntas resueltas al fin para que la deshidratación no arruine tus entrenamientos. Un podcast presentado por Javi Guerrero, CEO de INDYA \| Nutricionistas Deportivos y Clara Montesinos, periodista. Con la participación de Rubén Ballesteros, nutricionista deportivo.

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