# Suplementación que sí funciona

Episodio de [LA CAJA NEGRA, el podcast de INDYA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya), de INDYA.

- Publicado: 15 de enero de 2023
- Duración: 1 h 06 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ffe8b138/podcast/play/96980204/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-13%2F392985818-48000-2-faeaed33c228e76f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577692-suplementacion-que-si-funciona

## Sobre este episodio

¡El episodio de hoy viene con suplemento! Rubén Ballesteros y Carlos Soler, nutricionistas deportivos, nos visitan para contarte todo lo que hay que saber sobre la suplementación deportiva. Desde si son o no seguros los suplementos deportivos, pasando por la evidencia científica que los respalda y su clasificación. ¿Qué es el sistema A B C D? ¿Son más necesarios los suplementos en algunos deportes que en otros? ¿En qué formato es mejor consumirlos? ¿Y cuándo? Rubén y Carlos te despejan todas tus dudas, acompañados por Javi Guerrero, también nutricionista deportivo y director técnico de INDYA \| Nutricionistas Deportivos , y Clara Montesinos, presentadora y periodista.

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