# 15 porqués nutricionales

Episodio de [LA CAJA NEGRA, el podcast de INDYA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya), de INDYA.

- Publicado: 2 de abril de 2023
- Duración: 1 h 03 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ffe8b138/podcast/play/96980219/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-13%2F392985836-48000-2-c84bbb228053917a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-caja-negra-el-podcast-de-indya/episodio/8577689-15-porques-nutricionales

## Sobre este episodio

En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA \| Nutricionistas Deportivos. hablamos con Javi Guerrero y Carlos Laserna sobre una pregunta fundamental: ¿Por qué? ¿Por qué tienes hambre si acabas de merendar? ¿Por qué no está aumentando tu masa muscular? ¿Por qué te han planificado salmón después de correr? ¿Por qué este suplemento sí pero este no? ¿Por qué te sientes cansada? ¿Por qué dais tanta importancia a la variedad? ¿Por qué compensar no es una buena idea? ¿Por qué no basta con beber agua antes de la carrera? ¿Por qué no se puede reducir grasa localizada? ¿Por qué le dais tantísima importancia al descanso? ¿Por qué es importante el HRV? ¿Por qué el agua con limón? ¿Por qué la grasa es importante? ¿Por qué tanta publicidad con el omega 3 y omega 6? ¿Por qué hay que comer en carrera sí o sí? ¿Por qué hay días que comiendo exactamente lo mismo estás más cansado?

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