# Pilares saludables: cómo cuidarnos durante las fiestas y recuperar la rutina después

Episodio de [LA CADIERA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera), de Aragón Radio.

- Publicado: 17 de octubre de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 84
- Audio: https://eu.mdstrm.com/audio/6ad3518a465ec42da2caa1c1.mp3?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/7635467-pilares-saludables-como-cuidarnos-durante-las-fiestas-y-recuperar-la-rutina

## Sobre este episodio

Las Fiestas del Pilar son días de encuentros, comidas fuera de casa, horarios irregulares y algún exceso. Pero también es posible disfrutar de la celebración sin descuidar la salud. Ignacio Lillo, nutricionista, ofrece consejos para mantener unos hábitos saludables durante las fiestas y explica cómo recuperar la rutina alimentaria después de los Pilares, desmontando mitos sobre las dietas depurativas y las llamadas «curas detox».

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