# El cambio de hora: qué pasa en nuestro cuerpo y cuál sería el horario ideal

Episodio de [LA CADIERA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera), de Aragón Radio.

- Publicado: 28 de marzo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 227
- Audio: https://eu.mdstrm.com/audio/69f8dffe907d412a7bcf7cff.mp3?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/5711401-el-cambio-de-hora-que-pasa-en-nuestro-cuerpo-y-cual-seria-el-horario-ideal

## Sobre este episodio

Esta noche adelantamos el reloj y, con ello, nuestro organismo vuelve a enfrentarse a un pequeño “jet lag” social. Darío Acuña, profesor emérito del de Fisiología de la Universidad de Granada, explica cómo altera este cambio nuestros ritmos biológicos, el sueño y la salud. Además, Sergio Cancelo, miembro de la ARHOE-Comisión Nacional para la Racionalización de los Horarios Españoles, analiza si el horario actual es el más adecuado o si España debería replantearse definitivamente el uso del tiempo para mejorar nuestra calidad de vida.

Anterior: [Primeros días de sol: consejos para proteger la piel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/5711402-primeros-dias-de-sol-consejos-para-proteger-la-piel)
Siguiente: [Aprende a preparar torrijas saludables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/5711400-aprende-a-preparar-torrijas-saludables)

## Últimos episodios de LA CADIERA

- [LA CADIERA - 01/11/2026 - 09:30](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/147039383-la-cadiera-01-11-2026-09-30) · 1 de noviembre de 2026 · 2 h 45 min
- ['Perseidas', la ópera prima de Ignacio Lasierra cruza el Atlántico y continúa su rodaje en Urugay](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/147038596-perseidas-la-opera-prima-de-ignacio-lasierra-cruza-el-atlantico-y-continua-su-en) · 1 de noviembre de 2026 · 14 min
- [Estrés postraumático: las secuelas psicológicas de una catástrofe y la atención a quienes ayudan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/147038597-estres-postraumatico-las-secuelas-psicologicas-de-una-catastrofe-y-la-atencion-a) · 1 de noviembre de 2026 · 21 min
- [Tardes confabuladas: Zaragoza recupera el placer de escuchar historias contadas en voz alta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/147038598-tardes-confabuladas-zaragoza-recupera-el-placer-de-escuchar-historias-contadas) · 1 de noviembre de 2026 · 8 min
- [Películas malditas de la historia del cine: las historias más inquietantes detrás de las cámaras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/147038599-peliculas-malditas-de-la-historia-del-cine-las-historias-mas-inquietantes-detras) · 1 de noviembre de 2026 · 13 min