# Volver a una dieta equilibrada después de los excesos del verano

Episodio de [LA CADIERA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera), de Aragón Radio.

- Publicado: 5 de septiembre de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 4
- Audio: https://eu.mdstrm.com/audio/6a9e6147dc9c8e2d960c2282.mp3?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cadiera/episodio/5711058-volver-a-una-dieta-equilibrada-despues-de-los-excesos-del-verano

## Sobre este episodio

Con la vuelta a la rutina llega también el momento de recuperar unos hábitos de alimentación equilibrados después de los excesos del verano. Ignacio Lillo, nutricionista, ofrece algunas claves para retomar una dieta saludable sin recurrir a restricciones ni dietas milagro; también cuenta qué alimentos priorizar y cómo recuperar poco a poco las buenas rutinas. En resumen, el nutricionista explica cómo afrontar esta vuelta a la normalidad desde una perspectiva saludable y sostenible.

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