# Aprender a enfadarse

Episodio de [La Brújula de la Familia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-brujula-de-la-familia), de Diocesis Palencia COF.

- Publicado: 2 de agosto de 2019
- Duración: 2 min
- Audio: https://www.ivoox.com/aprender-a-enfadarse_mf_39353398_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-brujula-de-la-familia/episodio/6144169-aprender-a-enfadarse

## Sobre este episodio

La ira es una de las emociones básicas que pertenecen al repertorio emocional humano. Sin embargo, se trata de una emoción que solemos censurar porque, a menudo, la forma de expresarla va a asociada a falta de control y a violencia física o verbal. Es cierto que la ira funciona a menudo como una cocina de gas. Si dejamos uno de los quemadores del fogón abierto, el gas tiende a expandirse por toda la cocina. En cuanto nos damos cuenta del peligro, cerramos la llave y abrimos las ventanas para que se ventile el espacio. Algo así ocurre con las emociones muy intensas: tienden a invadirlo todo y necesitamos un tiempo para “ventilarnos”. Por eso, el recurso de contar hasta 10 cuando sentimos mucho enfado nos da tiempo para que la intensidad emocional disminuya.

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