# Cómo recuperar las dos primeras horas del lunes sin quedar mal / Ep. 90

Episodio de [La Bitácora Podcast con Leandro Torcianti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-bitacora-podcast-con-leandro-torcianti), de Leandro Torcianti / K2 Media.

- Publicado: 13 de agosto de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/101beb638/podcast/play/124122487/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-12%2F429704066-44100-2-bb0222d4f6677.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-bitacora-podcast-con-leandro-torcianti/episodio/4607885-como-recuperar-las-dos-primeras-horas-del-lunes-sin-quedar-mal-ep-90

## Sobre este episodio

El lunes a las siete y diez el teléfono ya vibró cuatro veces, y ninguna de esas cuatro cosas la pusiste vos.El problema no es que tengas demasiado trabajo. Es que dejaste de decidir en qué orden se hace.En este episodio: por qué el desgaste no viene del volumen sino de la falta de control, qué tenía resuelto la radio hace años que tu lunes todavía no, y cuatro movimientos concretos para recuperar las dos primeras horas de la semana. Todos aplicables el lunes que viene.🎯 EN ESTE EPISODIO 00:00 — Tu semana ya está escrita y todavía no te sentaste01:09 — No estás cansado: perdiste el control 03:40 — Lo que la radio tenía resuelto 04:50 — Movimiento 1: ponerle nombre al bloque 07:40 — Movimiento 2: la bandeja de entrada no es tu agenda 09:52 — Movimiento 3: el acuse de recibo sin compromiso 12:28 — Movimiento 4: corré la reunión del lunes 14:31 — Por qué el orden va antes que todo lo demás 15:21 — El ejercicio: Señal y Ruido sobre dos horas 16:45 — Lo que cuesta un lunes, contado desde acá🎁 DESCARGABLESEjercicio → https://drive.google.com/file/d/1HVurPHrc9-5RnCfbql1mzs2y9gSysvLH/view?usp=drive_link 📚 EPISODIOS RELACIONADOS▸EP #79 Deja de Improvisar: Cómo Estructurar tu Semana para no Terminar Drenado https://youtu.be/sWSQZee2_0w ▸EP #4 Recuperar el foco cuando todo drena energía https://youtu.be/krpeX-aJGvI 📍 PARA QUIÉN ES ESTE CANALLa Bitácora es para profesionales y dueños de negocio que hace años viven de su oficio y llegaron a un punto donde todo pasa por ellos. Le enseñaron su profesión; nadie le enseñó a manejar un negocio. Acá encontrás herramientas para ordenar tu semana, conducir a tu gente y decidir mejor — traducidas a la realidad del que sostiene un negocio acá. Cada episodio termina con algo que podés aplicar el lunes. No venimos a proponerte que dejes todo. Venimos a que lo que construiste te rinda mejor🎙 SOBRE LEANDRO TORCIANTILeandro es publicitario, periodista y fundador de K2 Media, en Necochea. Creador de negocios, marcas y contenidos.Después de 25 años armando campañas para negocios de otros y de sostener el propio, hace más de 80 episodios que divulga herramientas de tiempo, equipos y decisiones — traducidas a la realidad del que sostiene un negocio acá. Sin fórmulas importadas y sin hablar desde arriba.Este ser humano es una noticia en desarrollo.📧 PULSOCada domingo, una idea, una herramienta o una pregunta para navegar mejor este segundo tiempo de la vida → https://labitacorapodcast.carrd.co 🎧 ESCUCHÁ LA BITÁCORA EN TODAS LAS PLATAFORMAS▸ YouTube: / @leandrotorcianti▸ Spotify: https://open.spotify.com/show/6XME8Rk…▸ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id…▸ Amazon Music📱 SEGUIME EN REDES▸ Instagram (canal): / labitacorapodcast▸ Instagram (personal): / leandrotorcianti▸ LinkedIn: / leandrotorcianti▸ TikTok: / leandrotorcianti▸ Sitio: https://leandrotorcianti.com/ 📖 REFERENCIAS DEL EPISODIO ▸Robert Karasek, "Job Demands, Job Decision Latitude, and Mental Strain", Administrative Science Quarterly, 1979 — el modelo de demanda y margen de decisión. ▸Stephen Covey, Primero, lo primero (1994) — la historia de las piedras grandes. Oliver Burkeman, Cuatro mil semanas (2021) — la trampa de la eficiencia.

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