# E65: Así es el entrenamiento perfecto, con Marcos Vázquez

Episodio de [La Belleza es Nuestra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-belleza-es-nuestra), de TELVA.

- Publicado: 10 de noviembre de 2022
- Duración: 30 min
- Temporada 3, episodio 65
- Audio: https://traffic.omny.fm/d/clips/4ac2c3a8-bb0c-499b-bf22-ac8400df1983/f362a33c-34f0-4580-a5ac-ad2c00d57894/51353183-756f-4ed2-b368-af490092ed06/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=9aabad72-9c3c-42a3-b5bd-ad2c00d5b20f
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-belleza-es-nuestra/episodio/6441606-e65-asi-es-el-entrenamiento-perfecto-con-marcos-vazquez

## Sobre este episodio

El ejercicio es mucho más que quemar calorías o perder peso y sus beneficios se notan a nivel cognitivo, óseo, emocional y muscular. "La gente que entrena vive de media 8 años más que los que no lo hacen", asegura el entrenador y experto en práctica deportiva Marcos Vázquez . Autor del exitoso blog Fitness Revolucionario, nos cuenta en este episodio cómo coger el hábito del deporte y cómo organizar nuestra rutina semanal, que consistiría en media hora al día de ejercicio aeróbico y dos sesiones de entrenamiento de fuerza. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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