# #26 \| Mindfulness: Cómo Dejar de Perderte de Tu Propia Vida

Episodio de [La Alegría de Vivir \| Ana Godina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-alegria-de-vivir-ana-godina), de Ana Godina.

- Publicado: 12 de febrero de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 26
- Audio: https://anchor.fm/s/e5aee918/podcast/play/115394202/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-12%2F4554dc31-046f-e826-9b13-1969e7660474.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-alegria-de-vivir-ana-godina/episodio/7523112-26-mindfulness-como-dejar-de-perderte-de-tu-propia-vida

## Sobre este episodio

¿Estás viviendo tu vida… o estás pensando tu vida? 🌀 La distracción constante nos hace vivir en piloto automático — atrapadas en el pasado o el futuro, perdiéndonos el único lugar donde la vida realmente ocurre: el presente. En este episodio te explico cómo nuestras historias mentales impactan nuestras relaciones y decisiones, por qué nos dejamos llevar por las emociones sin darnos cuenta, y cómo el mindfulness puede ser la puerta de regreso a ti misma. 🙏🏼 Te comparto preguntas para reflexionar y una práctica sencilla que puedes hacer desde YA para retomar tu poder y finalmente regresar a ti. ✨ 💛 Y si quieres dar el primer paso para salir del piloto automático con una herramienta que funciona en 10 minutos — tengo una práctica de tapping GRATIS para ti haciendo click aquí Referencias mencionadas en el episodio: Libro: El hombre en busca de sentido , escrito por Viktor Frankl Autor: Thich Nhat Hahn - monje budista

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