# EP 16 - Sobrevivir en automático: instrucciones incluidas 🌀

Episodio de [La absurda terapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-absurda-terapia), de Uzziel Beltran.

- Publicado: 7 de febrero de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/108089ef0/podcast/play/115158721/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-7%2F417640737-44100-2-3f09a647c176.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-absurda-terapia/episodio/7311969-ep-16-sobrevivir-en-automatico-instrucciones-incluidas

## Sobre este episodio

¿Te has dado cuenta de que haces todo… pero no estás realmente ahí? 😶 En este episodio de La Absurda Terapia exploramos cómo vivir en piloto automático te desconecta de tu propia vida, cómo la anhedonia y la desconexión emocional se instalan sin que lo notes, y por qué “sobrevivir” no es lo mismo que vivir plenamente. Descubre la absurda terapia para reconocer lo que importa, salir de la rutina que apaga emociones y cómo la psicología cognitiva explica esta trampa silenciosa.

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