# 3 herramientas para reconectar con tu cuerpo y perderle el miedo al placer \| EXTRA

Episodio de [KPO: El poder de la autenticidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kpo-el-poder-de-la-autenticidad), de Karen Polinesia.

- Publicado: 13 de octubre de 2026
- Duración: 5 min
- Temporada 2, episodio 8
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO1152358107.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kpo-el-poder-de-la-autenticidad/episodio/8121963-3-herramientas-para-reconectar-con-tu-cuerpo-y-perderle-el-miedo-al-placer-extra

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces nos dijeron "de eso no se habla" o nos hicieron sentir vergüenza por tener curiosidad sobre nuestro propio cuerpo? Crecer con estos estigmas nos desconecta de nosotros mismos, pero hoy vamos a romper con esas creencias heredadas. En este mini episodio les comparto ejercicios prácticos y el consejo de nuestras expertas para sanar nuestra relación con el placer y el autoconocimiento: El Mapa de la Inteligencia Erótica Consciente: Una guía paso a paso para identificar las ideas falsas que aprendiste en tu infancia y definir los verdaderos valores que quieres que guíen tu intimidad. La regla de oro con Tere Díaz: Cómo experimentar tus deseos sin culpa, entendiendo que no todo lo que deseas le hace bien a tu corazón, y aprendiendo a elegir desde la consciencia. Conexión mente-cuerpo con Luz Carreiro: Los beneficios biológicos del placer (oxitocina, dopamina, endorfinas) y cómo usarlo como una herramienta real para liberar el estrés acumulado del día a día, ¡como si estiraras el cuerpo! Respiración del Circuito Microscópico: Una práctica guiada de 5 minutos, basada en la medicina china, para incrementar tu consciencia corporal y lograr una relajación profunda. Recuerden que cuando estamos presentes en nuestro cuerpo, absolutamente todo cambia. ¡Guarden este episodio para cuando necesiten una pausa, hagan los ejercicios a su ritmo y cuéntenme cómo se sienten!

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