# #10 Corredores y los elementos

Episodio de [KM.43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43), de David Alcina y Yeray González.

- Publicado: 3 de octubre de 2023
- Duración: 36 min
- Temporada 2, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/e2aef94c/podcast/play/76604374/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-30%2F349221814-44100-2-f377ae8512635.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43/episodio/6443110-10-corredores-y-los-elementos

## Sobre este episodio

En este episodio, vamos a explorar un tema crucial para todos los corredores: los factores externos que influyen en nuestra actividad. Desde el clima hasta la altitud, estos elementos pueden ser aliados o desafíos en nuestra búsqueda de un rendimiento óptimo. Y no te preocupes, ¡te traemos valiosos consejos para superarlos! Primero, hablaremos sobre cómo el tiempo puede jugar un papel fundamental en tus carreras. Desde el calor abrasador hasta el frío extremo, aprenderás a adaptarte a las condiciones climáticas para mantener tu seguridad y rendimiento. ¿Cómo debes vestirte en diferentes climas? ¿Qué estrategias debes emplear para evitar la deshidratación o el agotamiento por calor? Descúbrelo todo en este episodio. Luego, nos adentraremos en el mundo de la altitud y cómo afecta a los corredores. Si alguna vez te has preguntado cómo entrenar o competir en terrenos elevados, este episodio es para ti En resumen, este episodio está lleno de información valiosa y consejos prácticos para todos los niveles de corredores. Aprende a enfrentar los elementos con confianza y a superar los desafíos que se te presenten en tu camino. No olvides suscribirte, darle like y compartir este episodio con tus amigos corredores. Juntos, nos prepararemos para afrontar cualquier factor externo que se interponga en nuestro camino hacia el éxito en el running.

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