# #11 Corredores desde cero

Episodio de [KM.43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43), de David Alcina y Yeray González.

- Publicado: 10 de octubre de 2023
- Duración: 38 min
- Temporada 2, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/e2aef94c/podcast/play/76972717/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-10%2F350512903-44100-2-6fab8ac217a1e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43/episodio/6443109-11-corredores-desde-cero

## Sobre este episodio

Hoy, compartiremos nuestras propias historias de cómo nos adentramos en el running, desde los primeros titubeos hasta alcanzar nuestras metas personales. Hablaremos de los desafíos que enfrentamos y las lecciones que aprendimos en el camino. Además, revelaremos las cosas que cambiaríamos si pudiéramos retroceder en el tiempo para ayudarte a evitar errores comunes. Escucharás consejos prácticos sobre cómo comenzar a correr de manera segura y efectiva. Desde la elección del calzado adecuado hasta la planificación de tus primeras carreras, te guiaremos a través de cada paso crucial. ¿Cuál es el ritmo adecuado para empezar? ¿Cómo evitar lesiones? ¿Qué objetivos establecer para mantenerte motivado? Todas estas preguntas y más serán respondidas. Además, compartiremos anécdotas divertidas y momentos inspiradores de nuestra propia experiencia como corredores novatos. Queremos que sepas que todos comenzamos en algún punto y que cada paso cuenta en tu viaje hacia una vida más activa y saludable. Este episodio está lleno de consejos valiosos, historias personales y motivación para ayudarte a dar el primer paso hacia una experiencia de running gratificante. Si te sientes abrumado por la idea de empezar a correr o conoces a alguien que lo esté, ¡no te puedes perder este episodio! No olvides suscribirte, darle like y compartir este episodio con tus amigos que estén interesados en empezar a correr. Juntos, construiremos una comunidad de corredores novatos que se apoyan mutuamente en su emocionante viaje hacia una vida más activa y saludable.

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