# #64 Recuperando el ritmo

Episodio de [KM.43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43), de David Alcina y Yeray González.

- Publicado: 9 de enero de 2025
- Duración: 40 min
- Temporada 3, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/e2aef94c/podcast/play/96710006/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-7%2F392653407-44100-2-ce7ab10beda0b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43/episodio/6443056-64-recuperando-el-ritmo

## Sobre este episodio

En este episodio, David y Yeray comparten consejos prácticos y su experiencia personal para retomar los entrenamientos después de las fiestas navideñas. Desde cómo ajustar la motivación hasta establecer un plan progresivo, hablamos de todo lo necesario para volver al asfalto o al trail sin prisas, pero sin pausas. ¡Un episodio perfecto para empezar el año con el pie derecho!

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