# #106 Correr con diabetes tipo 1: la historia de Sarai rumbo a su primera media

Episodio de [KM.43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43), de David Alcina y Yeray González.

- Publicado: 11 de diciembre de 2025
- Duración: 55 min
- Temporada 4, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/e2aef94c/podcast/play/112377041/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-9%2F414058641-44100-2-67ccbd36938f6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43/episodio/6443014-106-correr-con-diabetes-tipo-1-la-historia-de-sarai-rumbo-a-su-primera-media

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos con Sarai , corredora popular con diabetes tipo 1 que está preparando su primera media maratón. Una historia real, honesta y llena de aprendizaje sobre cómo convivir con una condición que exige disciplina, control y un entendimiento profundo del propio cuerpo… y aun así salir a correr, disfrutar y perseguir metas como cualquier atleta. Charlamos sobre: 🏃‍♀️ Cómo gestiona la diabetes en el día a día del entrenamiento 🩸 Control de glucemias antes, durante y después de correr 🥤 Estrategias de nutrición y suplementación específicas 🎯 Su camino hacia la Behobia y cómo la está preparando 💬 Miedos, límites, progresos y lo que más la motiva Si alguna vez sentiste que tus circunstancias podían frenar tu progreso, este episodio te mostrará lo contrario. Sarai es prueba de que se puede correr, mejorar y soñar en grande, incluso cuando el camino requiere más control, atención y esfuerzo del habitual. Un capítulo para aprender, inspirarse y mirar el running desde otra perspectiva: la de quienes corren con algo más que unas zapatillas.

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