# #109 Volver a correr

Episodio de [KM.43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43), de David Alcina y Yeray González.

- Publicado: 15 de enero de 2026
- Duración: 41 min
- Temporada 4, episodio 17
- Audio: https://anchor.fm/s/e2aef94c/podcast/play/113928930/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-13%2F416036760-44100-2-b33702309628c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43/episodio/6443011-109-volver-a-correr

## Sobre este episodio

Arrancamos enero hablando de uno de los momentos más delicados del año para cualquier corredor popular: la vuelta a los entrenamientos tras las fiestas. En este episodio compartimos cómo retomamos el running después del parón, qué errores evitar, cómo gestionar la motivación y por qué enero no debería ser un mes de castigo, sino de reconstrucción. Un episodio perfecto tanto si estás empezando, como si vuelves tras unas semanas de descanso o simplemente necesitas reencontrarte con las ganas de correr.

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