# #110 Correr cuando no apetece: lluvia, frío, viento y cómo entrenar sin excusas

Episodio de [KM.43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43), de David Alcina y Yeray González.

- Publicado: 22 de enero de 2026
- Duración: 43 min
- Temporada 4, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/e2aef94c/podcast/play/114277266/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-20%2F416475874-44100-2-6fd1289d175e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43/episodio/6443010-110-correr-cuando-no-apetece-lluvia-frio-viento-y-como-entrenar-sin-excusas

## Sobre este episodio

Lluvia, frío, viento, días grises… el mal tiempo forma parte del entrenamiento de cualquier corredor popular. En este episodio hablamos de cómo afrontar los entrenos cuando no apetece salir, qué hacer cuando llueve o hace frío, cómo adaptar sesiones y qué material realmente marca la diferencia.Un episodio práctico, realista y motivador para que el clima deje de ser una excusa y se convierta en parte del proceso.

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