# Vuelve el verano, vuelve el calor \| KM43 #128

Episodio de [KM.43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43), de David Alcina y Yeray González.

- Publicado: 18 de junio de 2026
- Duración: 39 min
- Temporada 4, episodio 36
- Audio: https://anchor.fm/s/e2aef94c/podcast/play/121621773/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-17%2F426333120-44100-2-207946f9a6b68.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-43/episodio/6442992-vuelve-el-verano-vuelve-el-calor-km43-128

## Sobre este episodio

El verano ya está aquí y con él llegan los entrenamientos bajo altas temperaturas. En este episodio hablamos de cómo afecta el calor al rendimiento, por qué aumentan las pulsaciones, cómo adaptar ritmos y entrenamientos, y qué estrategias utilizan los corredores para seguir disfrutando del running cuando el termómetro se dispara. También compartimos consejos sobre hidratación, nutrición, ropa, horarios y errores habituales que pueden arruinar una sesión o incluso provocar problemas más serios. Si estás entrenando para una carrera durante los meses de verano, este episodio te interesa.

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