# Episodios de Km. 40 y Pico

16 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico

- [Episodio 2x02 - London Calling. London Rejecting.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157050-episodio-2x02-london-calling-london-rejecting) · 15 de octubre de 2026 · 28 min · episodio 2: Londres nos ha dicho que si eso probemos otra vez el año que viene, Copenhague tampoco nos quiere y nosotros aquí seguimos, intentando recuperar sensaciones después de un verano…
- [Episodio 2x01 - No estábamos preparadas, pero hemos vuelto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157051-episodio-2x01-no-estabamos-preparadas-pero-hemos-vuelto) · 1 de octubre de 2026 · 1 h 05 min · episodio 1: Hemos vuelto. Y no sabemos si estamos preparadas para lo que se nos viene encima. Después de un verano en el que correr ha consistido básicamente en salir de casa, mirar al cielo…
- [Episodio 1x14 - Hackney Half 2026: Crónica de la mejor carrera del mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157052-episodio-1x14-hackney-half-2026-cronica-de-la-mejor-carrera-del-mundo) · 22 de mayo de 2026 · 1 h 05 min · episodio 14: La Hackney Half volvió a hacer de las suyas. No sabemos qué tiene esta carrera, pero cada año nos remueve cosas que no remueven ni las tiradas largas ni los geles caducados. Es…
- [Episodio 1x13 - London Marathon 2026: El día que el running rompió el guion](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157053-episodio-1x13-london-marathon-2026-el-dia-que-el-running-rompio-el-guion) · 2 de mayo de 2026 · 38 min · episodio 13: En este episodio nos venimos arriba con la maratón de Londres 2026, porque lo que pasó allí no fue una carrera: fue historia pura. Récords que caen, zapatillas que pesan menos que…
- [Episodio 1x12 - ¿Vale la pena correr la Media Maratón de Berlín?... Nuestra verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157054-episodio-1x12-vale-la-pena-correr-la-media-maraton-de-berlin-nuestra-verdad) · 16 de abril de 2026 · 59 min · episodio 12: En este episodio nos metemos de lleno en nuestra aventura en la Media Maratón de Berlín: esa carrera que parece organizada por dioses de la eficiencia alemana… hasta que llegas a…
- [Episodio 1x11 - Territorios Runners y otras rarezas del asfalto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157055-episodio-1x11-territorios-runners-y-otras-rarezas-del-asfalto) · 27 de marzo de 2026 · 47 min · episodio 1: Dicen que el running crea comunidad… pero a veces también parece un club con normas invisibles y cierto aire de “este es mi territorio”. En este episodio abrimos ese melón sin…
- [Episodio 1x10 - Zancadas, zancadillas y la historia no tan divertida del running en femenino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157056-episodio-1x10-zancadas-zancadillas-y-la-historia-no-tan-divertida-del-running-en) · 19 de marzo de 2026 · 33 min · episodio 10: Llegamos al episodio 10 con la misma energía con la que una se compra unas zapas nuevas pensando que ahora sí, ahora sí que va a volar. Empezamos mandando un abrazo enorme a…
- [Episodio 1x09: Cuando tu cuerpo te avisa con neones pero tú decides hacerte la loca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157057-episodio-1x09-cuando-tu-cuerpo-te-avisa-con-neones-pero-tu-decides-hacerte-la) · 26 de febrero de 2026 · 39 min · episodio 9: En este episodio nos metemos de lleno en ese tema que todos los deportistas preferiríamos ignorar: las lesiones. Sí, esas pequeñas (o enormes) señales de que el cuerpo ya no está…
- [Episodio 1x08: Entrenar o estrenar piñata: El dilema definitivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157058-episodio-1x08-entrenar-o-estrenar-pinata-el-dilema-definitivo) · 5 de febrero de 2026 · 29 min · episodio 8: El invierno aprieta, la cabeza se lía y las emociones se mezclan como calcetines en la lavadora. Todo se vuelve un poco confuso. Berlín, por ejemplo: ¿allí se comen berlinas o…
- [Episodio 1x07: Romance invernal: Lo que mal empieza, mal acaba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157059-episodio-1x07-romance-invernal-lo-que-mal-empieza-mal-acaba) · 22 de enero de 2026 · 36 min · episodio 7: Nos ha quedado un episodio que podríamos definir como… ecléctico. Nuestra intención era arrojar algo de luz sobre cómo planificar la temporada deportiva, dar consejos para…
- [Episodio 1x06: Lo que planeamos que va a pasar vs. lo que realmente pasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157060-episodio-1x06-lo-que-planeamos-que-va-a-pasar-vs-lo-que-realmente-pasa) · 18 de diciembre de 2025 · 28 min · episodio 6: Cerramos el año por todo lo alto (y con las piernas cargadas) en el último episodio de la temporada, aunque tranquilidad: volvemos en Enero después de las fiestas, con más…
- [Episodio 1x05: Tramposos, tramposas... and everything in between](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157061-episodio-1x05-tramposos-tramposas-and-everything-in-between) · 4 de diciembre de 2025 · 44 min · episodio 5: En el Episodio 5 nos sumergimos de lleno en todo lo que nos ha hecho vibrar en el mundo del running últimamente. Desde la sorpresa de los más de 900 descalificados en la Behobia…
- [Episodio 1x04: ¿Se nos está yendo la olla con el running?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157062-episodio-1x04-se-nos-esta-yendo-la-olla-con-el-running) · 20 de noviembre de 2025 · 37 min · episodio 4: Entre cafés, carreras y algún que otro sprint al tren, te contamos cómo va nuestra preparación para la Nike After Dark Run , la resaca de la maratón de Nueva York , el ambientazo…
- [Episodio 1x03: Manual para empezar a correr sin liarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157063-episodio-1x03-manual-para-empezar-a-correr-sin-liarla) · 6 de noviembre de 2025 · 44 min · episodio 3: En este episodio hablamos de las Golden Trail Series y de las victorias de Sara Alonso, que sigue dejando huella en el trail. También repasamos la TCS New York City Marathon, en…
- [Episodio 1x02: Crónicas de una noche en Bilbao](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157064-episodio-1x02-cronicas-de-una-noche-en-bilbao) · 23 de octubre de 2025 · 37 min · episodio 2: En este episodio venimos con resaca de kilómetros (y de pintxos) tras nuestra aventura en la Bilbao Night Running Fest. Te contamos cómo fue la experiencia y lo que se siente al…
- [Episodio 1x01: ¡Este es nuestro km. cero!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157065-episodio-1x01-este-es-nuestro-km-cero) · 9 de octubre de 2025 · 38 min · episodio 1: En este primer episodio nos presentamos oficialmente… ¡y sin calentar! Te contamos quiénes somos, por qué hacemos esto y cómo sobrevivimos (más o menos) al mundo del running sin…