# Km. 40 y Pico Podcast en español de Na+T. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico ## Sobre el podcast Km. 40 y Pico es un podcast de running con humor, sinceridad y mucha cafeína. Natalia y Trini, dos corredoras de más de 40, comparten noticias, anécdotas, aprendizajes y meteduras de pata mientras entrenan, trabajan y sobreviven a la vida moderna. Entre risas y reflexiones, hablan de motivación, lesiones, metas (realistas o no tanto) y del placer de disfrutar corriendo. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 16 - Primer episodio: 9 de octubre de 2025 - Último episodio: 15 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,2 al mes - Duración habitual: 38 min - Temáticas: Deportes, Comedia, Arte - Índice Escuchario: 9,7 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 16 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue oct 25 (2). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/km40ypico - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/km40ypico - RSS: https://anchor.fm/s/10a40f9c4/podcast/rss ## Últimos episodios - [Episodio 2x02 - London Calling. London Rejecting.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157050-episodio-2x02-london-calling-london-rejecting) · 15 de octubre de 2026 · 28 min: Londres nos ha dicho que si eso probemos otra vez el año que viene, Copenhague tampoco nos quiere y nosotros aquí seguimos, intentando recuperar sensaciones después de un verano de mierda, pasando por hospitales y… - [Episodio 2x01 - No estábamos preparadas, pero hemos vuelto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157051-episodio-2x01-no-estabamos-preparadas-pero-hemos-vuelto) · 1 de octubre de 2026 · 1 h 05 min: Hemos vuelto. Y no sabemos si estamos preparadas para lo que se nos viene encima. Después de un verano en el que correr ha consistido básicamente en salir de casa, mirar al cielo y preguntarnos «¿pero esto es legal?»… - [Episodio 1x14 - Hackney Half 2026: Crónica de la mejor carrera del mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157052-episodio-1x14-hackney-half-2026-cronica-de-la-mejor-carrera-del-mundo) · 22 de mayo de 2026 · 1 h 05 min: La Hackney Half volvió a hacer de las suyas. No sabemos qué tiene esta carrera, pero cada año nos remueve cosas que no remueven ni las tiradas largas ni los geles caducados. Es casa, es rutina, es caos, es música a todo… - [Episodio 1x13 - London Marathon 2026: El día que el running rompió el guion](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157053-episodio-1x13-london-marathon-2026-el-dia-que-el-running-rompio-el-guion) · 2 de mayo de 2026 · 38 min: En este episodio nos venimos arriba con la maratón de Londres 2026, porque lo que pasó allí no fue una carrera: fue historia pura. Récords que caen, zapatillas que pesan menos que dos lonchas de chopped y atletas que… - [Episodio 1x12 - ¿Vale la pena correr la Media Maratón de Berlín?... Nuestra verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157054-episodio-1x12-vale-la-pena-correr-la-media-maraton-de-berlin-nuestra-verdad) · 16 de abril de 2026 · 59 min: En este episodio nos metemos de lleno en nuestra aventura en la Media Maratón de Berlín: esa carrera que parece organizada por dioses de la eficiencia alemana… hasta que llegas a los baños y se te cae el mito. Entre una… - [Episodio 1x11 - Territorios Runners y otras rarezas del asfalto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157055-episodio-1x11-territorios-runners-y-otras-rarezas-del-asfalto) · 27 de marzo de 2026 · 47 min: Dicen que el running crea comunidad… pero a veces también parece un club con normas invisibles y cierto aire de “este es mi territorio”. En este episodio abrimos ese melón sin filtros: ¿cuándo correr dejó de ser algo… - [Episodio 1x10 - Zancadas, zancadillas y la historia no tan divertida del running en femenino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157056-episodio-1x10-zancadas-zancadillas-y-la-historia-no-tan-divertida-del-running-en) · 19 de marzo de 2026 · 33 min: Llegamos al episodio 10 con la misma energía con la que una se compra unas zapas nuevas pensando que ahora sí, ahora sí que va a volar. Empezamos mandando un abrazo enorme a Cristina Mitre, que ha sido inspiración… - [Episodio 1x09: Cuando tu cuerpo te avisa con neones pero tú decides hacerte la loca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157057-episodio-1x09-cuando-tu-cuerpo-te-avisa-con-neones-pero-tu-decides-hacerte-la) · 26 de febrero de 2026 · 39 min: En este episodio nos metemos de lleno en ese tema que todos los deportistas preferiríamos ignorar: las lesiones. Sí, esas pequeñas (o enormes) señales de que el cuerpo ya no está para tonterías… pero nosotras insistimos… - [Episodio 1x08: Entrenar o estrenar piñata: El dilema definitivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157058-episodio-1x08-entrenar-o-estrenar-pinata-el-dilema-definitivo) · 5 de febrero de 2026 · 29 min: El invierno aprieta, la cabeza se lía y las emociones se mezclan como calcetines en la lavadora. Todo se vuelve un poco confuso. Berlín, por ejemplo: ¿allí se comen berlinas o donuts? ¿Se corre con zapatillas… o con… - [Episodio 1x07: Romance invernal: Lo que mal empieza, mal acaba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodio/6157059-episodio-1x07-romance-invernal-lo-que-mal-empieza-mal-acaba) · 22 de enero de 2026 · 36 min: Nos ha quedado un episodio que podríamos definir como… ecléctico. Nuestra intención era arrojar algo de luz sobre cómo planificar la temporada deportiva, dar consejos para sobrevivir al invierno y reflexionar sobre cómo… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/km-40-y-pico/episodios ## Quién lo hace - Na+T ## Podcasts parecidos - [La Perrada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-perrada), de La Perrada - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Resumen Futbolero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/resumen-futbolero), de Tu resumen matutino - [Podcast Radio Valencia SER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-radio-valencia-ser), de SER Deportivos Valencia - [El Reino Champiñón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-reino-champinon-3759444), de elreino.net - [Relatos de la Historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/relatos-de-la-historia), de Marta Caniego --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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