# 8: Calzado de running: influencia en las lesiones y el rendimiento

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 5 de abril de 2022
- Duración: 43 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/49896643/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-2-31%2F1c565b69-5183-10ba-fe62-73ca70a179b4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536101-8-calzado-de-running-influencia-en-las-lesiones-y-el-rendimiento

## Sobre este episodio

Hablemos de zapatillas. Relacionar el calzado de running con la disminución de las lesiones o la mejora del rendimiento es algo común. En este artículo analizaré una revisión sistemática que aglutina diferentes investigaciones científicas con el objetivo de hallar una relación entre las zapatillas y el rendimiento y las lesiones. Para apoyar todos los argumentos de este episodio, te dejo un artículo en mi blog dónde encuentras un vídeo de youtube, un pequeño resumen y los artículos científicos citados: https://javiercalvo.run/ calzado-de-running-influencia Cada año salen al mercado cientos de modelos de zapatillas. Las campañas de marketing que lanzan las diferentes marcas pueden hacer creer que una zapatilla de running puede ser la solución a tus molestias. O que son las causantes de que mejores tu marca en maratón en 15 minutos. Pero la realidad es que según un estudio el número de lesiones asociadas al running como actividad recreacional y su incidencia no han disminuido de forma considerable. Lo que más puede influir en la reducción del riesgo de lesión y el aumento del rendimiento es el entrenamiento que estás llevando a cabo. ¡Espero que te guste este episodio y que te sirva para saber elegir calzado de forma correcta! Si es así, compártelo con alguna persona a la que le pueda ayudar.

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