# 35: Lesiones en running: Síndrome de Cintilla Iliotibial

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 18 de octubre de 2022
- Duración: 33 min
- Temporada 1, episodio 35
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/59043980/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-14%2F438f6a7a-f012-e729-4bc9-fb37ce676394.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536073-35-lesiones-en-running-sindrome-de-cintilla-iliotibial

## Sobre este episodio

¿Sabes cuál es la tercera lesión de running más común? El síndrome de la cintilla iliotibial. Y puede que por el nombre técnico no te suene (aunque si la has padecido sí te va a sonar) pero es nada más y nada menos que lo que se conoce como «rodilla de corredor». ¿De qué hablo en este podcast? Qué es la cintilla iliotibial. Qué es este síndrome y cómo se produce. Qué síntomas son los más comunes para poder detectarlo a tiempo. Cómo prevenirla y/o tratarla. Y a pesar de ser una lesión que puede producirse por varias causas, siempre me gusta hacer hincapié en la necesidad de realizar un entrenamiento adecuado a tu objetivo, sin perder la cabeza. Pero es importante tenerla presente por ser una de las más comunes y saber cómo identificarla a tiempo y evitar, así, que vaya a más. Espero que disfrutes el episodio y te ayude a evitar esta lesión o, en cualquier caso, a saber cómo actuar. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria: https://javiercalvo.run/sindrome-de-la-cintilla-iliotibial/ Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!

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