# 55: ¿Puedo hacer abdominales a diario? Resolviendo dudas

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 21 de marzo de 2023
- Duración: 30 min
- Temporada 2, episodio 56
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/66750262/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-17%2F2d9b082c-5513-6215-3483-95fee9d3dd38.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536053-55-puedo-hacer-abdominales-a-diario-resolviendo-dudas

## Sobre este episodio

¿Puedes hacer abdominales todos los días? ¿Y flexiones? Como poder puedes pero… ¿cuál es tu objetivo? Aquí entran en juego muchas veces los objetivos deportivos y los estéticos. ¿Qué es lo que prima? Así que, siento decirte que no todo vale. De hecho, y esto te lo cuento en este episodio, hay objetivos deportivos que son incompatibles con los estéticos. Seguro que le has dado muchas vueltas a la cabeza a eso del six pack . Y esto, a su vez, te ha llevado a hacer x rutina de abdominales, durante tanto tiempo, todos los días, para conseguirlo. Pero, es que, ese no era tu único objetivo, sino que también querías mejorar tu rendimiento para correr una maratón, por ejemplo. ¿Te funcionó? Seguramente no porque se trata de un caso de esos en los que objetivos estéticos como ‘marcar tableta’ son incompatible con los deportivos (mejorar tu rendimiento). Por eso, si tu has tenido (o tienes) esta duda de si puedes hacer abdominales y flexiones a diario, escucha este episodio para saber enfocar tu planificación según tu objetivo y ver si esto te sirve o no y por qué. Si quieres leerlo, tienes el artículo de blog completo aquí: javiercalvo.run/hacer-abdominales-diario-corredores

Anterior: [54: Deporte y alimentación vegana y vegetariana con Ari Jordà](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536054-54-deporte-y-alimentacion-vegana-y-vegetariana-con-ari-jorda)
Siguiente: [56: Me siento estancado, ¿qué hago?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536052-56-me-siento-estancado-que-hago)

## Últimos episodios de Kilómetros de entrenamiento

- [210: ¿Por Qué Nos Lesionamos Corriendo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/146978904-210-por-que-nos-lesionamos-corriendo) · 27 de octubre de 2026 · 41 min
- [209: Correr Más Rápido, 5 pasos que no conocías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/48434339-209-correr-mas-rapido-5-pasos-que-no-conocias) · 20 de octubre de 2026 · 58 min
- [208: El Entrenamiento Infalible, ¿Existe?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535899-208-el-entrenamiento-infalible-existe) · 13 de octubre de 2026 · 41 min
- [207: El Salto a Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535900-207-el-salto-a-maraton) · 6 de octubre de 2026 · 43 min
- [206: 3 Motivos por los que No Mejoras tu Media Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535901-206-3-motivos-por-los-que-no-mejoras-tu-media-maraton) · 29 de septiembre de 2026 · 36 min